Bagi para wanita kedatangan tamu bulanan atau yang biasa disebut datang bulan atau mestruasi adalah hal biasa. Namun menjadi hal yang tidak biasa apa bila saat datang bulan disertai rasa nyeri yang sangat mengganggu. Sebenarnya untuk mengatasi rasa nyeri saat datang bulan tidak terlalu sulit. Yaitu dengan melakukan olah raga secara teratur untuk meningkatkan daya tahan tubuh serta memproduksi endorfin, apa bila sedang melakukan diet maka lakukan diet dengan cara yang sehat, hindari minuman yang mengandung alkohol dan mengandung kafein.
Tetapi terkadang dengan melakukan hal diatas tetap saja rasa nyeri selalu menyertai saat datang bulan, berikut beberapa kiat yang mungkin bisa menghilangkan atau mengurangi rasa nyeri saat datang bulan.
1. Baringkan tubuh anda dengan sedikit mengangkat paha dengan cara menaruh bantal di bawah lutut. Letakan botol yang diisi air hangat pada bawah panggul untuk melancarkan aliran darah.
2. Lakukan lipat lutut kearah dada serta berbaring menyamping dengan tujuan menghilankan pegal punggung.
3. Gunakan pembalut yang tipis dan nyaman dipakai apabila rasa nyeri yang anda rasakan juga didaerah "V" .
4. Perbanyak minum air putih untuk mengganti cairan yang keluar dari tubuh, jangan meminum air kulkas dan makan makanan yang terlalu dingin karena bisa menyebabkan rasa nyeri makin parah.
itulah beberapa tips yang bisa anda coba dirumah sebelum anda konsultasi ke dokter, semoga bermanfaat.
