Diantara kita
pasti setuju jika buah yang satu ini merupakan buah yang menjadi favorit banyak
orang. Rasanya yang manis, nikmat serta cara mengkonsumsinya yang mudah adalah
beberapa alasan mengapa buah mangga sangat populer. Belum lagi jika dilihat
dari harganya yang sangat terjangkau, disamping itu buah mangga banyak
mengandung gizi yang dibutuhkan oleh tubuh kita. Sebagai hidangan minuman
biasanya mangga dibuat jus, milkshake ataupun campuran minuman lainnya. Sedangkan
untuk campuran makanan, mangga biasanya ada dalam hidangan penutup, mulai dari
puding, campuran es cream ataupun campuran coklat. Bahkan mangga bisa juga
disajikan sebagai salah satu hidangan
mahal disalah satu hotel di Srilangka. Olahan mangga ini dihargai 145 juta
rupiah, bahkan makanan ini menjadi salah satu makanan penutup termahal di
dunia. Selain menjadi salah satu makanan favorit di dunia makanan dan minuman,
ternyata mangga juga tidak kalah favorit bagi dunia kesehatan dan kecantikan. Karena
buah mangga memiliki banyak manfaat, seperti bisa membuat kulit kita
menjadihalus, meratakan warna kulit, hingga mampu meningkatkan daya ingat dalam
otak kita. Dan berikut ini manfaat mangga bagi dunia kesehatan dan kecantikan,
antara lain :
Membuat Kulit Lembut dan Bersinar
Mengkonsumsi
mangga secara teratur ternjata bisa membuat warna kulit terlihat lebih merata,
lebih lembut dan lebih bersinar. Hal tersebut disebabkan oleh kandungan serat
dan vitamin A yang tinggi dalam buah mangga. Kandungan tadi berguna untuk
mencegah kusam, mencegah pori-pori terbuka, mengobati jerawat serta
menghaluskan kulit. Selain itu kandungan Vitamin C dalam buah mangga bisa
membantu pembukaan kolagen, sehingga membuat kulit kita menjadi lebih sehat. Ditambah
lagi kandungan vitamin B3, vitamin D yang baik untuk kecantikan kulit dan
rambut. Selain mendapat manfaat mangga selain mengkonsumsi, anda juga bisa
mendapat manfaat mangga dari luar untuk dipergunakan sebagai bahan masker
pembersih wajah.
Meningkatkan Daya Ingat
Apabila anda
termasuk orang yang pelupa, berarti anda saya sarankan untuk mengkonsumsi
mangga dengan teratur. Hal ini disebabkan karena buah mangga dapat meningkatkan
daya ingat. Buah mangga mempunyai kandungan asam glutamin yang cukup memadai. Sedangkan
glutamin ini merupakan salah satu jenis asam amino yang diserap otak dan
memiliki manfaat kemampuan kosentrasi dan memperkuat daya ingat. Beberapa ahli
berpendapat bahwa glutamin mampu memantu metabolisme tubuh dan disarankan untuk
anda yang sedang menjalankan program diet. Selain glutamin ternyata ada zat
lain yang terdapat dalam mangga yang bermanfaat bagi kesehatan otak yaitu
kandungan vitamin B1, zink dan juga vitamin C.
Menyehatkan Mata
Buah yang
identik untuk menyehatkan mata adalah wortel. Namun tahukan anda ternyata buah
mangga memiliki kandungan vitamin A yang cukup tinggi yang bermanfaat untuk
kesehatan mata. Dengan mengkonsumsi buah mangga secara rutin anda bisa dapat
mencegah bebagai penyakit mata. Seperti penyakit rabun ayam, pelunakan kornea,
kekeringan pata mata, gatal-gatal pada mata dan berbagai penyakit lain yang
berhubungan dengan mata. Hal tersebut terjadi karena kandungan pada mangga bisa
menutrisi organ mata kita. Beberapa ahli juga menyarankan agar kita
mengkonsumsi mangga sebanyak satu cangkir berisi potongan buah mangga setiap
harinya. Hal tersebut setara dengan memenuhi 25 % kebutuhan vitamin A harian
anda.
Penangkal Berbagai Jenis Kanker
Mangga juga
bermanfaat untuk menangkal berbagai macam penyakit kanker. Diantaranya kanker
usus besar, kanker payudara, kanker darah putih atau leukemia dan kanker
prostat. Hal tersebut dikarenakan buah mangga mempunyai kandungan senyawa
fenolik seperti quercetin, isoquercitrin, astragalin, fisetin, asam galia dan
methylgallat serta enzim yang melimpah. Senyawa itulah yang terbukti memiliki
sifat anti oksidan dan sifat anti kanker. Buah asal India ini ternyata kaya
akan tektin, dimana menurut penelitian tektin memiliki efek perlindungan
terhadap kanker saluran pencernaan.
Itulah beberapa
manfaat mangga bagi kesehatan dan kecantikan. Semoga informasi tersebut
bermanfaat bagi kita semua.
