Kulit indah, halus,
mulus tanpa keriput siapa sih yang tidak menginginkannya? Berbagai cara dipilih
orang untuk mendapatkannya. Bahkan uang dalam jumlah yang besar pun rela
dikeluarkan demi memenuhi keinginan tersebut. Namun tahukah anda bahwa untuk
mendapatkan kulit yang indah dan cantik bisa didapatkan dengan mengkonsumsi
makanan-makanan yang bisa kita jumpai dalam kehidupan sehari-hari dan
harganyapun tidak mahal. Berikut jenis makanan yang bisa memenuhi keinginan kita
untuk mendapatkan kulit yang kita dambakan.
Alpukat
Alpukat merupakan
tumbuhan yang berasal dari Mexico dan Amerika Tengah. Saat ini alpukat banyak
dibudidayakan di daerah tropis termauk Indonesia buah ini memiliki kulit yang
lembut berwarna hijau tua dan kadang berwarna keunguan, kecoklatan atau hijau
kecoklatan tergantung dari jenisnya. Tak hanya nikmat saat dikonsumsi, alpukat
juga banyak memiliki manfaat bagi tubuh manusia. Diantaranya buah ini memiliki
Vitamin A dan klorofil. Dalam kandungan lemak ini juga banyak terdapat vitamin
E. Kombinasi Vitamin A, Klorofil dan Vitamin E ini menghasilkan anti oksidan
yang terbukti bagus untuk menjaga kesehatan kulit. Antioksidan dalam alpukat
bisa menetralisir radikal bebas yang juga membantu meningkatkan ketajaman
penglihatan. Di negara asalnya alpukan merupakan makanan favorit. Mereka biasa
mengkonsumsi saus alpukat maka tidak heran jika kulit orang Mexico tetap kenyal
mesti telah berusia lanjut. Mereka juga jarang terkena kanker, kandungan kalium
dalam alpukat juga tergolong tinggi sehingga membuat buah ini begitu basah.
Dalam teori food combining makanan berbentuk basah melindungi sel-sel tubuh
dari serangan radikal bebas sehingga tidak mudah rusak. Dampak paling nyata
dari sel pada wajah yang terjaga dan tampak awet muda. Ekstrak minyak dalam
alpukat banyak dipergunakan untuk bahan produk kecantikan, misalnya sebagai
bahan utama pembuatan Cream pembersih ataupun pelembab untuk mencegah penuaan.
Brokoli
Sayuran yang satu ini
tidak usah diragukan lagi manfaatnya. Kandungan gizi dalam sayuran hijau ini
banyak sekali dan sangat membantu tubuh kita agar tetap sehat. Brokoli juga
merupakan pilihan sempurna untuk mencegah keriput, karena kandungan anti
oksidannya paling tinggi dibanding beberapa buah atau sayuran lainnya.
Kandungan vitamin C dalam brokoli tergolong sangat tinggi, bahkan lebih tinggi
dari buah jeruk yang selama ini kita kenal banyak mengandung vitamin C. Vitamin
A dalam brokoli juga melimpah dan mengandung anti oksidan lebih banyak dari
vitamin C. Dan harus kita ketahui bahwan kedua vitamin ini sangat bermanfaat
untuk meremajakan kulit dan memperlamabat penuaan. Salin untuk menjaga
kesehatan kulit, brokoli mempunyai banyak manfaat lainnya yang sangat berguna
untuk tubuh. Manfaat brokoli akan semakin terlihat jika kita mengkonsumsi
brokoli organik karena banyak mengandung nutrisi dan minim kandungan kimia
yang berbahaya untuk tubuh.
Bawang
Merah
Siapa yang menyangka
bahwa bawang merah bermanfaat untuk mengatasi kulit kerput. Selama ini kita
mengenal bawang merah karena fungsi utamnya sebagai bumbu dapur. Bawang merah
memberi aroma dan rasa khas yang membuat hidangan menjadi lebih nikmat. Namun
selain itu ternyata bawang merah merupakan salah satu bahan makanan terbaik
bagi orang yang ingin terbebas dari masalah keriput. Vitamin C dan Sulfur yang
terkandung dalam bawang merah akan menjaga kulit tetap halus dan lentur. Selain
baik untuk kulit secara umum bawang merah bagus untuk menjaga kesehatan tubuh.
Bawang
Putih
Seperti halnya bawang
merah, ternyata bawang putih pun mempunyai khasiat untuk menjaga kesehatan
kulit. Bawang putih merupakan agen anti inklamasi yang efektif dalam
menghilangkan logam berat yang ada dalam tubuh dan dengan demikian dapat
membantu menjaga kulit tetap sehat, halus, mulus dan bercahaya.
Teh
Hijau
Kandungan anti oksidan
alami yang terkandung dalam teh hijau bisa menetralkan bahaya radikal bebas
yang bisa merusak sel-sel kulit hingga munculnya kerutan. Radikal bebas yang
dihasilkan oleh polusi udara, asap rokok atau sinar matahari bisa dibuang. Teh
hijauh kaya akan kategin dan asam kanit yang bisa bertindak sebagai anti
oksidan dan secara otomatis akan menjaga kesehatan kulit agar kulit terlihat
indah. Teh hijauh juga mengandung polifenol atau senyawa yang membantu
menghilangkan peradangan dan kerusakan sel kulit akibat radikal bebas.
Polifenol juga bisa melindungi kulit sehat dari ancaman kanker. Menkonsumsi teh
setiap hari bisa mencegah penyakit kulit soliasis, mempercepat penyembuhan luka
dan memperlambat tanda-tanda penuaan seperti keriput dan garis halus.
Kedelai
Proses penuaan bisa
membuat hilangnya estrogen yang berperan untuk menjaga elastisitas kulit. Dan
kedelai memiliki kandungan nutrisi yang dapat membantu tubuh lebih banyak
menghasilkan estrogen sehingga terus menjaga elastisitan kulit. Keriput dan
garis-garis luruspun bisa kita kurangi. Selain dikonsumsi, kedelai juga bagus
untuk dijadikan sebagai masker. Caranya hancurkan kedelai yang telah ditambah
sedikit air lalu usapkan pada wajah kemdian diamkan sekitar kurang lebih 15
menit. Perawatan seperti ini bisa dilakukan 3x dalam satu minggu demi
mendapatkan kulit yang halus, mulus, indah dan sehat.
Itulah beberapa makanan
yang dipercaya dapat menjaga kesehatan kulit agar sehat, halus, mulus dan
bercahaya. Ternyata banyak cara untuk mempertahankan kulit kita sehat tanpa
mengeluarkan biaya yang besar.
