Obesitas
atau kegemukan merupakan kelebihan
berat badan yang diakibatkan penimbunan lemak yang berlebihan. Walaupun setiap orang memerlukan sejumlah
lemak tubuh untuk menyimpan energi, penyerap panas, menahan guncangan dan
fungsi-fungsi lainnya. Namun lemak merupakan penyebab utama obesitas. Secara
ilmiah obesitas terjadi mengkonsumsi kalori lebih banyak dari yang diperlukan
oleh tubuh. Maka terlalu banyak dan tidak rajin olahraga menjadi faktor utama
penyebab kegemukan. Walaupun obesitas disebabkan oleh faktor lain seperti faktor
genetik, lingkunan dan psikis tetapi pada kenyataannya bukan itu saja
penyebabnya. Berat badan berlebih bisa
disebabkan oleh beberapa hal yang bisa jadi tidak pernah anda duga sebelumnya.
Berikut penyebab
lain yang dapat menyebabkan kegemukan.
Menyalakan Conditioner (AC)
Berdasarkan penelitian yang diterbitkan oleh
International Jurlan of Obisity daerah amerika selatan memiliki populasi
kegemukan paling tinggi diantara negara bagian amerika lainnya. Dari penelitian
tersebut diketahui bahwa rata-rata rumah didaerah tersebut menggunakan AC dan
setiap tahunnya meningkat 30 % hingga 79 %. Kebiasaan penduduk menggunakan AC
adalah agar dalam suhu yang nyaman. Padahal jika tinggal pada suhu yang nyaman
secara terus-menerus inilah tubuh tidak perlu bekerja menindinginkan atau
menghangatkan tubuh. Akibatnya lemak yang harusnya terbakar oleh aktivitas
akhirnya tertimbun dalam tubuh terutama pada bagian perut. Apalagi pada suasana
nyaman itu orang akan terasa nikmat menyantap apapun. Jadi bagi anda yang
sering dalam ruangan ber AC harus lebih berhati-hati dan selalu diimbangi
dengan olahraga agar tubuh anda tetap bergerak dan membakar lemak.
Kurang Tidur
Bagi anda yang suka begadang mulai sekarang anda
lebih berpikir ulang untuk begadang. Menurut hasil penelitian yang dimuat dalam
jurlan Archivas Desase Childhood saat seseorang tidak mendapat cukup istirahat ternyata akan
mempengaruhi pembentukan glukosa dan pada akhirnya akan muncul penyakit diabetes.
Disaat bersamaan kurang tidur akan menyebabkan rasa lapar yang berpengaruh pada
peningkatan nafsu makan. Yang lebih penting adalah kurang tidur
membuat tubuh lelah dan lemas. Akibatnya yang seharusnya aktivitas fisik pada
siang hari menjadi berkurang. Padahal aktifitas siang hari membuat pembakaran
lemak lebih maksimal. Sebaliknya akibat akifitas berkurang termasuk olahraga
pastinya akan memicu berat badan naik lebih cepat. Jadi kalau tidak penting
untuk begadang alangkah baiknya dihindari.
Menyalakan Lampu Tidur
Akibat anda menyalakan lampu kamar tidur
ketika anda beristirahat menyebabkan anda akan sering terbangun. Disaat itulah
situasi lain muncul tanpa anda sadari karena ketika anda terbangun biasanya
anda akan merasa lapar. Dalam kondisi tersebut melanjutkan tidur kembali pun
akan menjadi sulit. Dan bisa dimungkinkan anda akan mencari-cari makanan atau
menyantap cemilan untuk menghilangkan rasa lapar dengan harapan agar bisa tidur
kembali. Padahal faktanya ketika anda menyantap makanan atau cemilan sebagai
pengganjal perut itulah potensi kegemukan datang. Makanan atau cemilan yang
kita santap dan melanjutkan tidur akan mengakibatkan lemak susah
terurai. Karena kita tidak segera melanjutkan aktifitas yang bisa membakar
lemak dalam tubuh.
Polusi
Pulusi juga
bisa menyebabkan obesitas atau kelebihan berat badan, ini penyebabnya. Dari
hasil sebuah study yang ditulis oleh Critical Reviuew in Food Science and
Nutrition polusi bisa mempengaruhi metabolisme tubuh, terutama yang bisa
melakukan pembakaran lemak tak sehat dalam tubuh kita. Beberapa polusi yang
bisa mengganggu metabolisme tubuh adalah zat kimia yang terdapat pada plastik,
sisa pembakaran samapah, zat yang terdapat pada pestisida dan polusi lainnya.
Untuk mengantisipasinya diupayakan agar aktifitas kita jauh dari
polusi tadi. Jika memungkinkan hindari makanan yang dibantu oleh pestisida atau
yang direbus dalam plastik. Langkah terakhir adalah kenali tumbuhan yang bisa
menetralisir polusi disekitar kita. Dan gunakan tumbuhan tersebut sebagai
penangkal dari polusi tersebut.
Itulah beberapa hal yang bisa menyebabkan tubuh kita
menjadi gemuk diluar yang disebabkan oleh makanan yang berlebihan. Satu hal
yang perlu kita lakukan adalah selalu gunakan pola hidup yang sehat. Dan
kemungkinan anda akan sehat dan memiliki tubuh yang memikat.
